Dieta odchudzająca kojarzy się zwykle z mnóstwem wyrzeczeń, maksymalnych ograniczeniem kaloryczności spożywanych przez nas posiłków, całkowitą rezygnacją z większości produktów oraz… z nudą. Zastanawiasz się, co zrobić, aby kolejna mało kaloryczna kolacja była smaczna? Masz już dosyć tych samych produktów? A może po prostu powoli zaczyna brakować ci energii, bowiem nie dostarczasz jej organizmowi wraz z posiłkami? Czas zastanowić się, czy dobrze podchodzisz do tematu odchudzania.

Po pierwsze jeśli jesteś właśnie na jednej z bardzo popularnych diet-cud, najlepiej od razu z niej zrezygnuj. Mimo, że obiecują one spektakularne wyniki w krótkim czasie, zwykle albo w ogóle nie działają, albo powodują olbrzymi efekt jo-jo, albo też doszczętnie wyniszczają twój organizm. Najlepiej też zrezygnować z niebezpiecznych dla zdrowia diet niskokalorycznych, takich jak 1000 czy 1200 kcal. Aby schudnąć, zmień swoje nawyki żywieniowe. Jadaj mądrze i zdrowo. Najważniejsza jest regularność w spożywaniu posiłków. Lepiej jeść mniejsze porcje, ale częściej. Wybieraj zdrowe produkty, pij dużo wody. Dodatkowo wprowadź do swojego życia ruch.